अगर आप भी कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो इन योगासनों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

 कब्ज की समस्या कई अन्य बीमारियों को जन्म दे सकती है। कब्ज से राहत पाने के लिए लोग अक्सर दवा या चूर्ण का सहारा लेते हैं। जिससे उन्हें कुछ समय के लिए राहत तो मिल सकती है लेकिन समस्या जस की तस बनी रहती है। जिससे व्यक्ति का पेट साफ नहीं रहता है और उसे परेशानी होने लगती है। अगर आप भी कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो इन योगासनों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

पेट साफ करने के लिए करें ये 4 योग-
त्रिकोणासन: इस आसन का नियमित अभ्यास करने से आपकी पीठ और रीढ़ पर दबाव पड़ता है। इसके अलावा इस आसन को करने से व्यक्ति के पेट की मांसपेशियों, नसों के पास भी दबाव पड़ता है। नियमित रूप से इस आसन का अभ्यास करने से व्यक्ति को पेट की समस्याओं से जल्द ही छुटकारा मिल सकता है।

भुजंगासन: कोबरा मुद्रा या भुजंगासन पाचन तंत्र के कार्य में सुधार के लिए प्रभावी और फायदेमंद माना जाता है। यह योग आसन पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है और पूरे पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करता है। कब्ज और अपच की समस्या को दूर करने के लिए इसका रोजाना अभ्यास करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।

पवनमुक्तासन: पवनमुक्तासन आंतों पर दबाव डालकर ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने का काम करता है। यह पाचन संबंधी समस्याओं को दूर कर मल त्याग को सुचारू बनाने में बहुत कारगर है। यह आसन पेट के पाचन तंत्र में बनने वाली अनावश्यक गैस को बाहर निकालने में काफी मददगार होता है। अच्छे पाचन के लिए यह आसन सर्वोत्तम है। खराब पाचन से पीड़ित मरीजों को अक्सर पवनमुक्तासन करने की सलाह दी जाती है।

बालासन: इस आसन को करते समय व्यक्ति गर्भ में बच्चे जैसा दिखता है। यह नसों को शांत करता है और पेट की मांसपेशियों को भी मजबूत करता है। इस आसन को करने से पाचन तंत्र बेहतर होता है और मल त्याग आसान हो जाता है।