कलाकारों ने इस वल्र्ड हेल्थ डे पर शरीर और दिमाग की सेहत का ध्यान रखने की दी सलाह

वल्र्ड हेल्थ डे दुनिया में स्वास्थ्य से जुड़ी महत्वपूर्ण चिंताओं पर रोशनी डालने का मौका देता है। इस दिन स्वस्थ रहन-सहन को बढ़ावा दिया जाता है और स्वास्थ्यरक्षा तक समुचित पहुँच की हिमायत की जाती है। यह दुनिया में सेहत से जुड़े प्रमुख मुद्दों पर विचार करने की याद दिलाता है। ऐसे मुद्दे, जिन पर काम होना ही चाहिये। अपने परफाॅर्मेंस से हमारा मनोरंजन कर रहे एण्डटीवी के कलाकार भी सेहत और तंदुरुस्ती पर ध्यान देने की वकालत कर रहे हैं। यह कलाकार हैं आशुतोष कुलकर्णी (कृष्ण बिहारी वाजपेयी, ‘अटल’), गीतांजलि मिश्रा (राजेश, ‘हप्पू की उलटन पलटन’) और शुभांगी अत्रे (अंगूरी, ‘भाबीजी घर पर हैं’)। अटल में कृष्ण बिहारी वाजपेयी की भूमिका निभा रहे आशुतोष कुलकर्णी ने बताया, ‘‘मैं अपने कॅरियर की शुरूआत में अभी से ज्यादा दुबला था और स्क्रीन पर दमदार दिखना चाहता था। तब मैंने फिट इमेज बनाने पर ध्यान दिया। हालांकि समय बीतने के साथ मुझे लगा कि सेहत को सबसे ज्यादा प्राथमिकता मिलनी चाहिये। मैं पौष्टिक भोजन लेना सुनिश्चित करता हूँ, जिसमें तेल कम से कम हो और पोषण ज्यादा मिले। मैं हर रात आराम से आठ घंटे की नींद लेने की कोशिश करता हूँ और सुबह जल्दी उठकर वर्कआउट करता हूँ। अपनी मानसिक सेहत को बनाये रखने के लिये मैं ध्यान भी करता हूँ और मनोबल बढ़ाने वाला कंटेन्ट देखता हूँ। मेरे लिये सही फिटनेस का मतलब दिमाग और शरीर के अच्छे संतुलन से है। अपनी फिटनेस बनाये रखने के लिये मैं अभी भारी वर्कआउट कर रहा हूँ। मैं सेहत को लेकर संपूर्ण नजरिये के लिये प्रोत्साहित भी करता हूँ। मैं लोगों से आग्रह करता हूँ कि वे अपने रुटिन में वर्कआउट, योगा और सेहत की नियमित तौर पर जाँच को शामिल करें। खासकर इस वल्र्ड हेल्ड डे पर आइये, हम खान-पान की सेहतमंद आदतों को अपनाने, पर्याप्त आराम करने और ऐसी जीवनशैली का संकल्प लें, जो तंदुरुस्ती को बेहतर बनाये।’’

‘हप्पू की उलटन पलटन‘ में राजेश की भूमिका निभा रहीं गीतांजलि मिश्रा ने बताया, ‘‘एक बार मैंने बाॅडी शेमिंग का सामना किया था और मैं चिंतित होकर गुस्से में आ गई। अपनी स्थिति को ठीक करने के लिये मैंने खुद से प्यार करने का सिद्धांत अपनाया और मुझे आत्मिक शांति मिली। ध्यान करने और पढ़ने से मुझे अपनी दिमागी सेहत को बढ़ाने में मदद मिलती है। इससे मेरे अशांत दिमाग को शांति मिलती है। अपने पेशे को लेकर मेरा एक जुनून है और इसलिये मैं अपने शारीरिक और दिमागी स्वास्थ्य को सावधानी से सुरक्षित रखती हूँ। मैं जंक फूड से बचती हूँ और मेरी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियाँ, ताजे उत्पाद, फल और पौष्टिक डेयरी होती है। ध्यान करना मेरे रोजाना के रुटीन का एक अहम हिस्सा है। इससे मुझे शांति मिलती है, एकाग्रता और क्षमता बढ़ती है। मैंने हमेशा से असली खुशी को खोजा है और खुद से प्यार करना इसकी जड़ है। मैं सभी को वल्र्ड हेल्थ डे की शुभकामनाएं देती हूँ, जिसमें संपूर्ण सेहत और खुद को सही तरह से समझने की बात हो।’’ ‘भाबीजी घर पर हैं‘ में अंगूरी भाबी की भूमिका निभा रहीं शुभांगी अत्रे ने बताया, ‘‘तनाव से मुक्त जीवनशैली को बनाये रखना तंदुरुस्ती के लिये मेरे मौलिक कामों में से एक है। आज की दौड़-धूप वाली दुनिया में तनाव का बीमारियों में बड़ा योगदान रहता है। मुझे अच्छी तरह से याद है कि ज्यादा तनाव के कारण मैं काम पर ध्यान नहीं दे पाती थी और इसका मेरे दिमाग और शरीर पर बड़ा बोझ पड़ा। हालांकि मैंने इस बोझ को हटाने का एक असरदार साधन ध्यान और योग में खोज निकाला। इसके अलावा, लगातार वर्कआउट करते रहने से भी तनाव से निपटने में मदद मिली। हमें अपनी सेहत को एक कीमती तोहफा समझना चाहिये और तंदुरुस्ती को अनमोल संपत्ति मानना चाहिये। वल्र्ड हेल्थ डे पर मैं नौजवानों और वयस्कों से आग्रह करती हूँ कि वे रोजाना कुछ समय अपनी शारीरिक और दिमागी तंदुरुस्ती को दें।’’ 

अपने चहेते कलाकारों को देखिये ‘अटल’ में रात 8ः00 बजे, ‘हप्पू की उलटन पलटन’ में रात 10ः00 बजे और ‘भाबीजी घर पर हैं’ में रात 10ः30 बजे, हर सोमवार से शुक्रवार
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